UN ARMA SECRETA PARA RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS

De pie, con la espalda recta, sujeta la mostrador con las manos separadas a la misma anchura de hombros.En este ejercicio, en el que no tener prisa tanto al subir como descender la mostrador es fundamental, es importante amparar los brazos rectos sin girarlos en exceso en torno a En el interior.De pie, separamos las piernas al orondo de los hombros